1、“呃逆”又称“打嗝”，是生活中常见的生理现象。

2、是由于膈肌痉挛的快速抽动和声带的巨大声响引起的。

(资料图片)

3、如果你总是连续打嗝，你会感到无助和不舒服。

4、以下方法可以缓解打嗝，不妨一试。

5、1.腹式深呼吸：出现打嗝时，可以做腹式深呼吸。

6、用力缓慢吸气。

7、吸气时，腹部要放松，鼓起。

8、仔细感受横膈膜，尽可能让它下垂，吸气后稍微屏住呼吸，再慢慢呼气。

9、反复几次后，打嗝一般可以缓解。

10、2、大口喝法：可以找一杯温水，然后一口气快速喝完，不要停，通过食道的扩张刺激膈神经，达到治疗打鼾的效果。

11、但喝水的量和速度要适中，以免呕吐。

12、3.按压穴位法，用手指按压手的‘少商’穴。

13、按压穴位时，需要用一些力度，使自己感到酸痛，才能有止呃逆的效果。

14、4.转移方法：打嗝时可以转移注意力，当你注意其他事情时，膈肌痉挛可能会自行缓解。

15、5.睡眠：大部分打嗝患者的症状会在睡眠放松时自行缓解。

本文到此结束，希望对你有所帮助。